レジリエンス向上研修のご提案

2023年7月 4日更新

レジリエンス向上研修のご提案

「レジリエンス向上研修」は、「ブレない自分」をつくり自己肯定感を高めることを目標にした、一般社員から管理・監督者層までが対象の講師派遣型研修プログラムです。

「ブレない自分」をつくり、自己肯定感を高めるために

レジリエンスとは、人がストレスに直面した時にみずから適切に対応し、精神的に回復できる能力のことを言います。変化の激しい現代は、これまで以上にレジリエンスを身につけることが、個人にも、組織・企業にも求められています。特に組織・企業においては、レジリエンスを高めることによって、以下のような効果が期待されています。

不確実性が高く急激な変化が起きる「VUCA」の時代への対応
働き方改革や健康経営が重視される社会情勢への対応
メンタルヘルス不全に伴うコスト回避

いまや、従業員の皆様のレジリエンスを高めることは、組織・企業の発展と、そこで働く従業員の幸せを実現するために欠かせない要素となっています。ぜひ一度、レジリエンス向上研修をご検討ください。

参考記事：レジリエンスの高め方～仕事のストレスや困難をはね返す力とは？│ＰＨＰ人材開発

研修のねらい

1．自分自身の現状を把握するとともに、ものの見方・考え方を見直す
2．「ぶれない自分」をつくる考え方と手法を身につける
3．自己との対話を通じて自己肯定感を高め、レジリエンス能力を向上させる

研修プログラム

・対象：一般社員から管理・監督者層まで
・開催形式：ライブ研修またはオンライン
・講師：ＰＨＰゼミナール専任講師

9:00
開講　オリエンテーション

9:15
【解説・ワーク・意見交換】
「自分自身を振り返る」～現状把握とものの見方・考え方の見直し
●初心を振り返る
●ストレスケアの必要性
●自分の枠組みを探る
●リフレーミング力をつける　ほか

・現在の仕事に対する満足度や課題と感じていることを振り返り、忙しい日常の中で忘れがちな自分自身の初心や目指すべき方向を共有する
・「自分の健康は自分で守る」というストレスケアの必要性を知る
・成果を生み出すものの見方・考え方を学び、課題に対するとらえ方を見直す

11:00
【解説・ワーク・演習】
「ぶれない自分をつくる」～自己基盤強化法
●メンタル不調への気づきを良くする
●ストレス解消の方法
●自己基盤を強化することで得られる効果
●環境整備の重要性　ほか

・心身ともにベストな状態を保って仕事に取り組み、成果を生み出していくために、メンタル不調に気づき、自らストレス解消できるようにセルフケアを身につける
・現在の自分自身の自己基盤をチェックし、どのように強化すべきか演習を通して探る

15:00
【解説・ワーク・意見交換】
「レジリエンスを高める」～自己対話と肯定的自己宣言
●自己の資源の発掘
●自己対話がおよぼす影響
●肯定的自己宣言が意識を変える　ほか

・レジリエンスを高めるために、自分自身がまず自分を肯定的・建設的にとらえることの重要性を学び、演習を通して相互に自己肯定感を高めあう
・日頃から自己肯定感を高めるための自己対話法について学ぶ

16:30
【発表】
「これからの行動計画」
・学んだ知識、スキルを今後、職場でどう実践するか、「これからの行動計画」を立案し、相互に発表する

17:00
終了